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步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

原标题:步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

今天已经是节后工作第二天了

国庆+中秋8天假期 真的

结!束!了!

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

虽然假期结束啦

但是未来可期

让我们用最好的姿态

迎接崭新的明天吧

回顾一下8天长假,满满的都是美好记忆……

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

和家人一起大快朵颐。

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

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和父母老公一起去公园溜娃。

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

和许久未见的朋友聚会,

聊聊近况,倾诉烦恼。

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

不管你是怎么度过的,

每逢佳节胖三斤的魔咒似乎都很难躲过

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

然鹅,

快乐的时间总是辣么滴短暂,

眼睛一闭一睁8天假期就离我们而去了

感觉1号和8号就是昨天和今天的距离

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

这两天的你是否也遇到了相似的问题:

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

早上睡不醒,

闹钟按了一次又一次,

只想再睡5分钟。

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坐在电脑前,

脑子仿佛还在几天前……

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

孩子哭闹着就是不想去幼儿园。

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孩子上课各种走神发呆。

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

老人独自在家,感觉有些孤独。

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那么,应该如何尽快改善这些情况呢?今天,小编就给大家介绍几个小妙招来缓解这些情况~

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合理的作息时间

假期期间生物钟紊乱,合理地安排作息时间,让自己的生活有规律。如果已经出现了过度疲劳引起的“睡眠紊乱”,头昏脑胀、失眠多梦,需赶快采取补救措施。让大脑放松休息,可轻轻按摩头部,睡前可以散步或是听听轻音乐。

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

多吃清淡的食物

长假之后要注意调整饮食结构,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃蔬菜和清火的食物。如果因为假期吃得过于油腻而出现食欲不振的情况,可以食用些山楂之类开胃的食物。

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适当运动 缓解紧张

节后可以在下班放学后进行适当的运动,如慢跑、瑜伽等,给身体一个缓冲期,这样能有效地消除疲劳,缓解紧张,恢复精力。适当运动也可以改善睡眠质量,提高身体免疫力。

2020年的余额已经变成两位数了,

距离2021年还有83天,

年初定下的flag完成多少啦?

剩下的日子和小編一起好好珍惜吧!

步履不停!今天我们一起调整心情重新上路

策划制作:石景山区媒体中心 石小冲 石小融

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