为什么秋冬季掉发严重?三大加速脱发的行为,趁早改了!护发妙招别错过~

原标题:为什么秋冬季掉发严重?三大加速脱发的行为,趁早改了!护发妙招别错过~

不知道大家有没有这样的情况——每到秋冬季,头发也像叶子一样,脱落得特别厉害~枕头上、梳子上、地板上、洗手间的下水道……都是掉落的头发,有时候还一撮撮的,自己看了都满是担忧。

面对不断后移的发际线和日益稀疏的头顶,你是否也有很多疑问?今天可可就和大家一起讨论一下脱发的那些事~

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关于脱发

这5件事得弄明白

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为什么秋冬季掉发会更多?

秋季脱发又被称为 季节性脱发,但一般情况下这种现象不是病症,就如秋落叶一样,属于一种自然生理现象。而原因可能有以下几点:

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毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响,会受到一定的伤害。在秋季气温回落之后,毛囊收缩, 受损的毛囊开始萎缩,呈现掉发。

天气渐渐转凉,这个时候人们的身体的血液循环会变慢,头部的营养供给也会受到一定的影响。头皮里面的 营养物质的减少,就会像是缺少营养的土地,头发相对掉得更多。

但如果每个季节都掉发量都比较大,就要小心了……

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每天掉一把头发正常吗?

像一些头发较长的人每次洗头、梳头掉的头发,看起来都较多,但这其实也可能是正常现象。

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正常人的头发分为生长期(约3年)、退行期(约3周)和休止期(约3月)。正常情况下 每天脱发的数量大约50-100根左右洗头时可脱落70根左右

此外,想知道自己是否有异常脱发问题呢?不妨试试下面两个小测试:

①拉拔实验

轻轻地捋住一撮头发,从根部往远端往外拉,如果能捋掉10根以上,说明严重脱发。

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②夜间掉发数量

每天夜间掉发的数量占全天的1/3。早晨睡醒后,枕头上有30根以上的头发,预示严重脱发。

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每天洗发,会让头发掉得更快、更多吗?

有人坚持每天洗头,一天不洗就觉得头发油、头皮痒。而过度清洗虽然去除了头皮头发表面的油脂,但也正因为没有油脂的保护,头皮与头发相对更容易受损、干枯头屑、瘙痒、掉发等现象也会随之出现。

因而建议头发爱出油的人一般隔一天洗一次头发即可;不爱出油的可以2-3天洗一次

另外,为了提升个人的形象,或者赶时髦,很多人喜欢频繁染发、烫发,这也会导致头发受损,增加脱发危机。建议爱美的人也尽量少折腾头发, 一年两次左右烫染也够了

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脱发,会不会遗传?

脱发也不是百分百会遗传给后代,这要取决于脱发的类型,以及配偶的基因。

脂溢性脱发,的确 与遗传有关。目前认为该病是多基因遗传性疾病,父亲脂溢性脱发,儿子患病的概率是50%,男性18岁是发病的起始阶段,并有年轻化的趋势。

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生姜汁、淘米水洗发,真能护发养发?

一些护发心切的人,各种“偏方”都试了,像用生姜汁、淘米水、啤酒洗发等。

但医生提醒,这些偏方大多 没有经过科学的验证,而且不找到脱发原因,用再多的方法也可能是徒劳。

如果是脂溢性脱发, 正规治疗才是正道。现代医学主要是通过药物和手术来进行治疗,包括系统口服用药、局部用药、毛发移植术等。

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这些习惯

可能会让脱发越来越严重

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不当的饮食结构

现如今生活节奏快,正常进食被打乱,三餐时间不规律、饥一顿饱一顿都是常见的现象;还有人为了减肥,刻意节食……这些都使得正常的饮食结构被打乱,并出现 营养不良的情况,身体养分不够,头发自然会脱落。

另外,还有些人偏好各类 高热量、高脂肪的食物,而这些食物很可能变成“脂溢性脱发”的催化剂!

建议:规律合理饮食,多吃一些五谷杂粮,多补给富含蛋白质、维生素、铁元素等的食品,保证充足的营养。

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压力大、情绪差

现代很多人都是处于各种压力之下,更易出现抑郁、烦躁等不良情绪,但长期如此,易导致神经系统紊乱。

一方面会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩,引起 血液微循环受阻,造成头发无法获取足够的营养,出现脱发;另一方面,会使得头皮的皮脂腺分泌更多油脂, 更易产生头垢,破坏头皮环境,堵塞毛囊,引起脱发。

这也是脑力劳动者脱发的比例要远远高于体力劳动者的原因之一。

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不健康的生活方式

熬夜、吸烟、饮酒等不健康的生活方式,都是头发的大敌,都会引起新陈代谢的紊乱,从而导致头发脱落。

而有些人洗头后喜欢开最热档的吹风机,其实温度过高,不仅会影响发质,还会影响头皮环境,进一步加重脱发。

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另外,还要注意,像 女性产后、更年期阶段患有糖尿病、甲状腺疾病等的患者,内分泌失调,也会出现大把掉发的情况。

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养护头发小妙招

除了要避免上述不良的行为习惯,还可以试试以下小窍门,帮助养护头发:

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头皮按摩操

①揉:用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮,依次按揉前额、颞部、枕部、头顶,每2秒钟换一个地方,总共用时3分钟左右。

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②推:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm 往里推动、挤压头皮,1~2秒后放松。整个头皮都推一遍,用时3分钟左右。

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③拉:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm 往外按拉头皮,1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍,用时3分钟左右。

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整个按摩一共用时10分钟左右,做到头皮微微发热即可。每天2次,能够促进头部血液循环,软化头皮,有助于头发生长。

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补肾固精防脱发

头发所需要的营养是血液补给的,而肾精是造血的,一旦 肾虚了,就容易出现 头发脱发、须发早白的情况,还会伴随 手脚冰凉、精力不足、记忆力减退的现象。

而此类人群,往往要做的是先补肾固精,调理身体,才能更好地减少脱发。

补肾豆浆

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配料

核桃30克——补肾填精

芡实15克——补肾固精

茯苓30克——健脾化湿

黑豆适量——补肾利水

黄豆适量——调味

做法

①芡实、茯苓、黄豆和黑豆都先浸泡一段时间;

②然后所有材料一起放入豆浆机中打磨成豆浆。

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