赢咖4平台总代【QQ223345】原标题：出汗=减肥？别逗了，它告诉你一个惊人的事实！
最近小编发现了一个很严重的问题 ，就是很多小伙伴把出汗和减脂混为一谈 ，很多人认为： 出汗=减肥，出汗=减脂 ，甚至有相当一部分人运动中几乎不喝水 ，更有甚者穿着厚重的衣服，希望能出足够多的汗，燃烧更多的脂肪。
但结果真的是这样吗？答案是 NO ，出汗对减肥并没什么卵用！
这时会有人反驳：我每次运动后都出汗了 ，体重也下降了，为什么说出汗不等于减肥呢？的确 ，流汗多 ，体重会下降 。但下降的都是体内的水分，而并非脂肪 。待你稍微进食喝水后 ，体重又会回到初始。
脂肪是储存在体内的卡路里 ，唯一让它们消失的方法是通过 有氧运动提高你的心率，使自己处于热量赤字的状态 。而不是以出汗多少来衡量 。
人类比任何哺乳动物出的汗都要多 ，流汗是因为身体要维持37度左右 ，需要出汗来降温，所以对于我们来说 ，在出汗时及时补充流失的水分 ，而不是停止喝水。这会让你 脱水，严重可能 昏厥在健身房。
纠正4个错误观点：
1、排汗服就是伪科学的东西，它会你身体严重脱赢咖4平台总代【QQ223345】水 。
2 、运动中需要大赢咖4平台总代【QQ223345】量补水 ，但是要多次少量的喝 ，以免引起肠道不适 。
3 、生活中也要大量喝水，不要等到渴的要死才喝水 ，因为那时候你身体已经脱水了。判断身体是否脱水：根据尿液来判断 ，尿液越黄，你可能需要喝更多的水了 。
4、出汗是身体为了降温 ，为了带走机体内代谢产生的废物 。
正确减脂方法：
先进行无氧运动（ 或跑步 ，为什么说跑步要30分钟以上才有效果，因为前30分钟都在消耗体内糖原）30分钟以上来消耗掉体内的糖分 ，待糖分消耗殆尽 ，然后开始做有氧运动，这时才是燃烧脂肪的正确最佳时间。
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