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欧亿5娱乐总代理【QQ223345】原标题:猛男肌肉胸事业线,都是怎么练的?

无大胸,不男神

饱满的大胸肌不仅撑起衣服好看

在妹子们眼里更是男人安全感的标志

这也是为什么健身老铁们

如此热衷杠铃卧推和俯卧撑的缘故

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不过大家可能会忽视一点

如果长期大量只做平板卧推

有可能会练成只有胸肌中部突出的卧推胸

大是大,但形状却不一定美观

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一副完美的D杯胸肌

应该是中部厚实

下缘清晰饱满,外缘宽展

方形或圆形则因人而异

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此外,除了外缘下缘和厚度之外

胸肌中缝也不能忽视

毕竟肌肉男也需要清晰的事业线

尤其在穿T恤时

领口侧露出深深的胸肌中缝

那杀伤力分分钟爆表

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下面就为大家带来5种

针对胸肌中缝的高效训练动作

大家做的时候,要感觉到胸部发力

注意顶峰收缩停顿2秒钟充分压缩肌肉

练后别忘了做胸部拉伸

单臂哑铃夹胸

每侧12次,做四组

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万斯推胸

每组12次,做四组

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哑铃对握推胸

每组12次,做四组

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哑铃卧推欧亿5娱乐总代理【QQ223345】

每组12次,做四组

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平板杠铃片飞鸟

每组12次,做四组

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还等什么

想拥有深深的胸肌事业线

就赶紧跟着虐起来吧

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