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星辉开户【QQ223345】原标题:春天最怕“火烧肺 ”!赶快吃点它 ,灭掉身体里的致病火

皮肤干 、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至,现代医学将这种现象解释为:各种地热能引起身体代谢产物和有毒物质在体内积滞所产生的症状。

中医认为,这是由于春季阳气上升 ,易扰动人体肝、胆 、胃肠蓄积的内热所致 。

那么,各种上火应该怎么应对?!

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口舌生疮:吃豆芽

春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热 ,有利于肝气疏通、健脾和胃。

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皮肤发干:喝温水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘,建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝 。

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干咳无痰:暖中焦

干咳无痰 ,鼻干眼燥 ,喉咙发痒,无汗头疼,多为感受凉燥所致 ,可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

步骤:① 取黑芝麻50g,粳米 100g,生姜3大片 ,红糖适量;② 黑芝麻炒熟,碾成细末;③ 锅内放入粳米 、生姜熬煮,煮熟后 ,拌入适量黑芝麻、红糖即可。

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干咳有痰:散风热

若出现干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉咙痛,发热汗出 ,多为感受星辉开户【QQ223345】了温燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气 。

步骤:① 取牛蒡子15g 、百合15g 、粳米100g,冰糖适量;② 将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠 ,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

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头晕头胀:菊花茶

春天 ,当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼 、头昏、头胀、面红耳赤,菊花泡水适合这类人群饮用。

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口干口臭:拌莲藕

如果上火出现口干 、口苦、口臭、牙龈肿痛 、大便干等 ,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌 。

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手脚心热:枸杞水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛 ,半夜还盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现 ,建议用枸杞 、菊星辉开户【QQ223345】花泡水喝 。

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心烦失眠:莲子心

出现心慌、心跳加快、心神不宁 、心烦 、失眠情绪等上火不适,大都跟心火有关。推荐吃莲子,既可泡水、又可煮粥。

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春暖燥伤肺!

中医有句话叫“温邪上受 ,首先犯肺”, 因此,春季养肺的重要性不亚于养肝 。

早上排浊气、晚上挡凉气 ,养肺要抓好一早一晚。

早上运动排浊气

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右 ,这时肺脏功能最强,建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动,以提高血液中氧气含量 ,缓解缺氧不适。

晚上睡觉挡一挡

有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风 。为避免受凉,可以在床边做一点遮挡,如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。

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