拉菲8注册-首页【1.1.8】

拉菲8注册【QQ223345】原标题:情侣瑜伽 浪漫又健身(2)

在相互配合当中提升默契,还能够健美体魄。还想什么?赶紧跟TA练瑜伽去吧!

第一式

①男士俯卧在地面上,双手放在胸部两旁;女士膝盖抵住男士的臀拉菲8注册【QQ223345】部,跪立在男士身上;

②男士上半身向上拉伸,头向后仰;女士双手扶住男士的肩膀,帮助他向上提拉身体;

③保持拉菲8注册【QQ223345】5-10个呼吸,慢慢恢复。

拉菲8注册-首页【1.1.8】

第二式

①女士双腿稍稍分开,跪坐在地面上,背部挺直;

②女士身体向前屈伸,双腿放在身体两侧,双臂向前拉伸;男士站在女士背后,用膝盖抵住女士尾骨处,身体向前,双手伸直放在女士背部,轻轻按压女士背部,帮助她向下屈伸;

③保持5-10个呼吸,慢慢恢复。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论