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赢咖4娱乐开户【QQ223345】原标题:“4个血粘稠高危信号,医生告诫:小心恶化成血栓! ”

血液一旦粘稠 ,各种疾病就会随之而来,加上在以往健康体检的项目中没有“血流变”的常规化验,所以常被忽视。血液粘稠度越高血液中异物形成血栓的几率越大 ,影响血液正常的流速,当血栓堵塞血管时会造成组织缺血、缺氧,导致脑梗塞 、心肌梗死或梗塞性脉管炎等 。

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血液粘稠时 ,身体就会出现4个危险信号:

① 早起脑袋发沉,总觉得睡不醒

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起床时,会有觉得大脑休息不够的感觉 ,事实上 ,经过一夜的睡眠休息,早晨起床正常应该是精神饱满,浑身有力。但血液粘稠的人通常是早起时会感觉睡不醒 ,头脑混沌,思维还时有迟缓。

② 蹲着干活时气短

血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难 ,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短 。这是因为人下蹲时,回到心脏的血液减少 ,加之血液过于黏稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等。

③ 中午发困

正常人午饭后也会有困倦感觉 ,但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适 ,整个下午都无精打采 。如果睡上赢咖4娱乐开户【QQ223345】一会儿 ,精神状态明显好转。这是因为午饭后,血粘稠度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

④ 嘴唇发绀色

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血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状 ,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象 。

哪些因素会导致血粘稠?

外界因素

一般来说 ,人在早晨时血液黏度升高,上午8时达到最高峰,下午开始下降 ,午夜至凌晨3时之间最低;外界温度过高时人体会大量出汗 、发烧时人体水分丢失都会使血液黏度增高;寒冷时尿量的增加也会使其增高 。

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吸烟、喝酒为血管添“堵”

过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈 ”的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞,是形成老化的一个原因),还会增加胆固醇和中性脂肪 ,导致血液粘稠。活性氧除了受饮酒和吸烟的影响之外,也受到紫外线、压力 、环境激素(在土壤、大气等环境中具有存在,进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质)等的影响。若是活性氧在体内累积过多 ,会使身体的血液呈现酸性 ,加速老化 。

运动不足,血液买单

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分,最终变成脂肪在体内囤积起来。另外 ,运动不足导致代谢机能下降,残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。

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正所谓:血浊致百病,血净病自消”平常对于血粘稠我们要怎么预防和调节呢?

3种“血液清道夫” ,医生建议常吃:

1、血脂调节剂-燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用 。而且 ,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿,并能延缓餐后血糖。

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推荐吃法:建议选择最“单纯 ”的燕麦 ,即大片 、整粒 、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁 ,营养又美味 ,燕麦最好提前一晚浸泡,便于煮烂 。

2、血压控制剂-芹菜

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芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。一项研究指出 ,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。特别指出的是,芹菜叶里的芹菜素要多于芹菜梗,平常可以用芹菜叶拌菜食用 。

3 、血液清道夫—胡麻仁油

胡麻仁油中富含丰富α-亚麻酸 ,是人体必需脂肪酸,自身不能合成,必需从外界摄取 ,是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成EPA脑黄金和DHA血液清道夫,可以降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂的凝结几率。

同时 ,α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外 ,从而调节血压血脂、预防心血管疾病 。

日常可以将5~10ml胡麻仁油拌入200ml酸奶中 ,充分拌匀即可 。

3种保养血管好习惯,你要有:

每天晚上热水泡脚

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每天热水泡脚,促进血液循环 ,温度不能太高,40-50℃,时间不宜过长。正常人在30分钟左右。有高血压 、心脏病的在15分钟左右 。

常做保健操-蹬摩脚心

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仰卧以双足跟交替蹬摩脚心 ,使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴,被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环,有活经络 ,舒体腿强身、疏通经络等功效 。

常喝赢咖4娱乐开户【QQ223345】凉白开水-降低血液粘稠

常饮凉开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉中乳酸积存减少 ,不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”。

①清晨饮水能很快吸收利用,有助于胃肠清洗,可使血液稀释 ,血液循环加快 ,保持体液平衡,防止心脑血管病的发生 。

②餐前1小时饮水,进食时水分已遍及全身的组织细胞 ,可以保证分泌足够的消化液,防止血液浓缩引起血栓形成。

③睡前饮凉开水除了稀释血液粘度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外,还能促进睡眠 ,安神作用。

每次饮水以200毫升为宜,全天饮水量力求在2000毫升以上为好 。

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