赢咖4首页-首页【1.1.1】

赢咖4首页【QQ223345】原标题:猛男用这10个动作,教你徒手在家解锁公狗腰!

先来了解一下什么是公狗腰?

赢咖4首页-首页【1.1.1】

公狗腰也叫做狗公腰,

主要是形容男性腰身的词。

拥有公狗腰的男性

胸围较腰围宽大许多。

从肋骨往髋骨方向上 ,

腰身迅速收缩,

形成性感的线条 。

赢咖4首页-首页【1.1.1】

一般情况下指的就是

男人强健有力的腰腹部

赢咖4首页【QQ223345】
展开全文

没有赘肉、线条光滑。

赢咖4首页【QQ223345】

因该线条类似于

狗的腰身曲线,而得名公狗腰。

赢咖4首页-首页【1.1.1】

男性将体脂肪率降低到15%左右 ,

再用以下10个动作练起来,

公狗腰身材指日可待!

练习时请根据自身练习水平,

将每个 做10-20次 ,做座1-3组,

隔天练一次, 坚持6周就会看到效果 。

具体动作如下:

动作1

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作2

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作3

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作4

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作5

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作6

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作7

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作8

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作9

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

动作10

10-20次*1-3组

赢咖4首页-首页【1.1.1】

想要公狗腰身材就赶紧练起来!

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论