一直以来
网上爆红的各种“花式秀身材”的挑战
大多数都是针对妹子窈窕的身材
什么“翘臀不过杠”，“贴墙深蹲”
让妹子们玩儿的不亦乐乎
终于
在万千男性网友千呼万唤下
终于有一个挑战能够
展现男友力爆棚的挑战了
“俯卧撑卡点”
听这名字挺简单
但做起来绝对不轻松
大概就是背着女友跟着节奏
卡着音乐的点儿做俯卧撑
先来看看网友们拍下的骚操作
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这可真是名副其实的猛男挑战
不仅考验"男友力"平时练的如何
更加考验女友的体....重....
对女生太不友好了
哈哈哈哈哈
让我们一睹网友们的名场面吧
一手优雅的喝着咖啡
一手拿着笔记本
这是怕男友负重不够吗?
果然在实力面前
一切都是浮云
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展示绝对力量和控制力的时候到了
练了这么多年可不是白练的
终于肌肉有了发挥的地方
这把一定要让女票好好发个抖音
让姐妹们羡慕下！
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老婆、孩子一起上
秀恩爱的时候到了
谁还敢说肌肉男不行？
肌肉男不仅看着猛
实力也足够硬！
当然当然
绝对没有看不起在座的意思
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一（假）本（模）正（假）经（样）
看会书、喝个茶
就为了证明自己的汉子是个真汉子
什么叫做从容不迫
打个样！
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所以说呀
以后再也不拦着男友去健身房了
再也不反对男友只爱健身
不顾自己了
关键时候秀也能秀的出来呀！
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站着可还行？
女友满意的笑容
就是自己撑起来的全部动力
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挑战个难度更大的
女票开始前内心慌的一批
但看到男票稳如老狗
不给自己男票点个赞
都实在说不过去呀
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看看这老铁一身的腱子肉
女票稳稳的还能化妆
女友得意的微笑
这下发挑战视频稳了
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坐到男友背上的那一刻
还忍不住偷笑
菲娱4代理【QQ223345】转而一副对男友信心十足的模样
信心来自于实力
阔以阔以！
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有人轻松挑战
就有人意料之外的翻车
菲娱4代理【QQ223345】你永远不知道成功和失败
哪一个先来！
开始前女票还满怀信心
对自己的男友信心十足
结果翻车就在这么一瞬间
镜头记录下了这一切
这....
作为男人绝不能说女票太重
只能说自己撸铁不够呀！
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万万没想到
在关键时刻
居然会被女朋友的体重碾压
女票心中该mmp了
平时健身房跑的不少
都练哪儿去了！
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别人一本正经做俯卧撑
这小两口却来了个“嘚儿咦的驾”
老铁呀
女票虽可爱
但真心废腰！
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你看这挑战大家玩儿的虽然不亦乐乎
但是问题来了
还非得是男女搭配
才能挑战不累
没女票的单身
可怎么办？
真汉子就应该扛男人
“男上加男”的组合
轻松秒杀网上的所有挑战
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没有女票温暖的身体
只有轮胎冰冷的温度
这挑战成功了
心里多少还是有点小失落呀
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实在不行的话
委屈一下自己
驮一把家里的狗吧
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说到俯卧撑
它绝对是99%的男人
接触的第一个健身动作
由于简单易行，不受场地的限制
当之无愧地成为最受欢迎的运动之一
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但俯卧撑虽好
也是要讲求动作准确度的
其中最最关键的部分就是肩膀
各位老铁们在挑战的时候
一定要注意喽
来看看你做俯卧撑和卧推的时候
胳膊是不是这样的？
要知道这个时候你的肩部
会处于一个不稳定的状态！
外展角度过大
还会导致关节腔内空间变得狭小。
肩峰下关节腔因为空间狭小
也是最容易发生夹挤综合征的情况
那么如何进行调整呢?
把你的大臂和身体夹角在45度以下
目标就是把肱骨拉回肩关节的关节凹窝里
并帮助你收紧背阔肌
这样会创造一个很稳的姿势
也能够提高你俯卧撑卡点的成功率哦
做不了“负女友重俯卧撑”
也可以尝试下下面这套1~10级俯卧撑教程
能兼顾不同训练水平的小伙伴
从易到难，一步一步难度加大
据说能全部完成的就称得上是高手了
第一级
跪姿俯卧撑
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第二级
标准俯卧撑
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第三级
蜘蛛俯卧撑
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第四级
提膝俯卧撑
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第五级
摸肩俯卧撑
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第六级
触脚俯卧撑
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第七级
钻石俯卧撑
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第八级
前后交叉俯卧撑
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第九级
击掌俯卧撑
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第十级
弹钢琴俯卧撑
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还等什么
想拥有D杯大胸肌
就赶紧跟着小哥虐起来吧
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