1、侧卷腹拍脚踝
2、负重体侧屈
3、绳索伐木
4、侧平板撑挺身
5、雨刷器举腿
6、交叉卷腹
7、绳索侧卷腹
8、悬吊侧提膝
9、俄罗斯转体
10、侧卷腹
— END —
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详谈请@微信：sean_yunxiang
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本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
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2、负重体侧屈
3、绳索伐木
4、侧平板撑挺身
5、雨刷器举腿
6、交叉卷腹
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8、悬吊侧提膝
9、俄罗斯转体
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