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星辉开户【QQ223345】原标题:谷雨养好生 ,不用养医生!最全谷雨养生攻略,赶紧收藏好!

谷雨是中国传统二十四节气的

第六个节气

源自古人“雨生百谷 ”之说

同时也是播种移苗、

埯瓜点豆的最佳时节

“清明断雪,谷雨断霜”

谷雨是春季最后一个节气

意味着寒潮天气基本结束

气温回升加快

大大有利于谷类农作物的生长

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谷雨三候

一候:萍始生

萍是浮萍 ,一种水生植物 ,谷雨时节,浮萍大量繁殖,随水飘浮而生 。

二候:鸣鸠拂其羽

布谷鸟不停地鸣叫 ,时不时拂其羽毛,像跳舞一般,提醒人们要播种了。

三候:戴胜降于桑

“戴胜”又称鸡冠鸟 ,此时在桑树上可以看见鸡冠鸟了。

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谷雨习俗

谷雨是传统的农令节日

民间称之为“谷雨节 ”

我国各地流传着许多

奇特有趣的节日习俗

散发出独特的魅力

也寄托了人们对美好幸福生活的渴望

1

喝谷雨茶

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传说在谷雨这一天,人们喝了茶,可以达到清火 、辟邪、明目等功效 。南方有谷雨摘茶的习俗 ,以祈求健康 。

2

食香椿

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民间有“雨前香椿嫩如丝 ”的说法,北方还有谷雨食香椿的习俗。香椿可以提高机体免疫力,具有健胃、理气 、止泻 、润肤、抗菌、消炎等功效。

3

赏花

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谷雨前后也是牡丹花的最佳观赏时节 ,因此,牡丹花也被称为“谷雨花” 。“谷雨三朝看牡丹”,说的正是这样一桩赏心悦事。

谷雨养生

谷雨不仅是播种季节

也是养生的好时节

老乡们一定要做好养生保健

健健康康一整年

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祛湿 、养肝血

1

祛湿养脾

谷雨时节 ,气温升高 ,降雨增多,湿度变大,饮食上需注重养脾 ,宜少食酸味食物、多食甘味食物。

营养专家推荐,具有良好祛湿效果的食物有白扁豆、赤豆 、薏仁、山药、荷叶 、芡实、冬瓜、陈皮 、白萝卜、藕、海带 、竹笋 、鲫鱼、豆芽等 。

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薏米木瓜粥

取薏苡仁30g,木瓜20g ,大米100g一起熬粥喝,经常食用可健脾祛湿。

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2

养肝血

谷雨一过,春季就要过去了 ,按照中医“春季养肝 ”的观点,应抓紧时机调肝气、养肝血。

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菠菜猪肝汤

猪肝250克切薄片,用白醋兑水浸泡15分钟 ,再冲洗干净;菠菜菠菜1把清洗干净,切两段;生姜刮皮后切姜丝 。

烧锅开水,放菠菜焯水 ,捞出 ,放进凉水中浸泡。重新烧开一锅水,放进菠菜 、猪肝、姜丝,淋少许油 ,猪肝熟透后放盐调味即可。

功效:利五脏、滋阴平肝 、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒的辅助治疗常有良效 。

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生津止渴、祛病延年

谷雨采摘的新茶,就是著名的谷雨茶 ,具有生津止渴 、消暑清热、祛病延年的功效。

此外,用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生 ,而且可以美容养颜,使脸部皮肤光泽、滑润 、柔软。

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穿

注意保暖、护腰膝

谷雨时,感冒的人会有所增多 ,体弱者、老人和小孩应特别注意保暖,不要轻易脱下长衣长裤 。

很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服,这样可能诱发“春火” ,也就是产生内热 ,再加上周围环境空气湿气大,反而容易生病 。

另外,专家提醒中老年朋友 ,着装上应避免暴露腰腹及关节。

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早起半小时 、室内添花草

谷雨前后,应调整作息时间,可适当早起半小时左右 ,如果白天感到困乏,可以睡午觉(不宜超过1小时)来养精神。

在居室或办公室内,可摆放一些花草植物 ,其芳香之气 、鲜亮之色能够兴奋感官、振奋精神 。

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多做有氧运动、勿久坐

注意活动,不宜久坐长时间不动,应适当活动 ,多做有氧运动,如慢跑 、快走、太极拳等。

动则阳气升,脾阳一升 ,气血生化充足 ,自然神清体健。

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戒暴戒怒、忌忧郁

在精神情志养生方面,中老年朋友要重视精神调养,应戒暴戒怒 ,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,保持恬静的心态 。

听音乐 、钓鱼、春游、太极拳 、散步等都能陶冶性情 ,切忌遇事忧愁焦虑,以防肝火萌动。

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警惕风湿病、避免淋雨

谷雨时节降雨较多,且昼夜温差大 ,风湿病最易复发。所以老年人在谷雨时节一定要警惕风湿病 。

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谷雨养好生,身体健康少生病!

这份齐全的谷雨时节养生攻略

一定要收藏好

照着做防病益寿!

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