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菲娱4代理主管【QQ223345】原标题:老人如何预防脑梗?专家:2种维生素可保护血管,降低脑梗风险

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有的人打喷嚏是少女娇羞

但有的人打喷嚏

却可能给自己带来“杀身之祸”

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1个喷嚏,威力到底有多大

打喷嚏

其实是身体排斥异物的过程

人在打喷嚏的瞬间

会产生速度高达 150~160 km / h 的气流

这个速度相当于15级台风

能瞬间把飞沫喷到数米之外

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这种威力会在身体内部

造成一连串的生理共振反应

鼻腔、咽喉、腹部受到巨大的压力

从而刺激大脑的神经元

对正常人来说

这种刺激可使机体做出应激反应

阻止异物被吸入肺部

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但对一些身体机能有损的人来说

却可能是致命的

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特别是以下三类人群

1、有心脏疾病的人

瞬间的剧烈运动

会使心脏内的动静脉分流加剧心脏病

导致的血栓也可能进入大脑

从而引发脑梗

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2、有颈动脉斑块的人

打喷嚏时间虽短

但过程迅速,力量强大

存在颈动脉粥样硬化斑块

尤其是有不稳定斑块的人

喷嚏的冲击可能导致斑块脱落

并随血流到达颅内血管

引发脑梗

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3、颈椎牵扯过度的人

很多人碍于礼貌和卫生

往往会在打喷嚏瞬间将头转到一边

其实这是一种很危险的行为

突然转头再加上打喷嚏的受力

会让椎动脉受到过度牵拉

易引起动脉夹层分离

导致脑梗

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在一些场合下

很多人考虑到形象问题

会用手捏住鼻子

想将喷嚏憋回去

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鼻咽部和耳朵是相通的

中间连着咽鼓管

维持中耳与外部压力平衡

捏着鼻子时,气体从鼻子里出不来

就可能从咽鼓管出来

串到中耳里去

压力一大

鼓膜穿孔就不请自来了

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还有一些网上奇奇怪怪的止喷嚏方法

如按人中、纸巾塞鼻孔、堵耳朵……

叔都是不建议大家去试

喷嚏本身是清除鼻腔里的异物

如果你阻碍它的“喷发”

相当于把异物 “吞”了回去

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牢记三点正确打喷嚏姿势

1. 尽量减轻打喷嚏的幅度

2. 用手帕或纸巾遮住,低下头打喷嚏

3. 不要站着或弯腰,建议坐下半蹲姿势

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除了打喷嚏,这些情况都可能引发脑梗

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这些看似不起眼的行为

会让你短时间内

血压增高,心率加快

心肌耗氧量增加

一旦供氧不足

脑部血液循环发生障碍

就容易发生脑梗

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特别是年轻人

别以为脑梗只是老年病就不重视

流行病学调查显示

我国脑血管患者中

45岁以下的中青年脑梗患者

占到了10%

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当然,这也离不开年轻人的坏习惯

熬夜、暴饮暴食、抽烟酗酒、滥用药物

都会让脑梗发病率增高

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这里教大家一个FAST识别法

如果有下列症状,就记得马上求救了~菲娱4代理主管【QQ223345】

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1.加强锻炼

久坐的上班族

隔一小时可起来走动一下

缓解疲劳

每日也应该保持

30分钟以上的有氧运动

如慢跑、游泳、体操等

来增加心肺功能

预防脑梗

2.控制饮食

远离烟酒这个是老调常谈了

少吃一些高脂、高热、高盐的食物

如汉堡、薯条、火锅等等

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多吃含有维E、维C的食物

对养护血管,预防心脑血管疾病

有很好的作用

如胡萝卜、山核桃、草莓、枸杞等

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3.补充水的摄入

睡前半个小时

早上起床后、夜里上厕所后

可喝杯温水防止血液浓稠

降低脑梗的发生率

当然最有效的方法还是定期体检

把脑梗扼杀在摇篮里

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参考资料:

[1]林泉.人打喷嚏时排出空气的速度有多快[J].百科知识,2019:50-50.

[2]郝耀荣.喷嚏不打出来会憋出内伤[J].人人健康,2017

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